Edzés gyakorlatok

Oldalsó szökdelés, egy kis lépés a karikába.

Két lábbal való landolás a karikában

Keresztugrások átlósan karikáról karikára

Átlós szökdelés karikáról karikára

Egy lábon elrugaszkodás átlósan karikáról karikára

Két lábon elrugaszkodás átlósan karikáról karikára

Oldalsó szökdelés karikáról karikára; két talajérintés egy karikában.

Szökdelés magasra emelt térdekkel

Függőleges ugrások, lábak fel, dorsiflexió

Folyamatos guggolás ugrások

Ugrás bóják felett

Lábváltásos ugrások (hosszú lépéses ugrások)

Egy- és két lábon ugrások akadályok felett

Két lábon ugrások akadályok felett

Egy lábon ugrások lábról lábra

«‹ 7 8 9 10