Edzés gyakorlatok

Kétlábas ugrás dobozra, testtartás nyitás a levegőben

Kétlábas ugrás dobozra, pillangó ugrás minta

Kétlábas ugrás dobozra

Páros szökdelés két doboz között

Dobozra lépés oldalról

Egylábas ugrás dobozra súlyzóval

Előreugrás súlyzóval

Függőleges ugrás súlyzóval

Váltott lábú ugrások erős karmozgással

Súlyzóval ellentétes kar- és lábemelés hason fekve

Törzsemelés ülő helyzetben, lábak rögzítve

Súlyzóval lábemelés hanyatt fekve

Súlyzóval törzsfordítás előre hajolva

Törzsfordítás súlyzóval

Vállerősítés súlyzóval

Oldalemelés súlyzóval

1 2 3 4›»