Körkörös törzsmozgás
Gyakorlat tipusa:
Torna gyakorlatok
Időtartam:
2 perc
Ismétlésszám:
8 x
Mit fejleszt:
- Rugalmasság
- Koordináció
Gyakorlat leírás:
Álló helyzet, lábak vállszélességben, karok a fej fölött nyújtva. Körkörös mozdulatokat végezz a törzzsel: előre hajlítással kezdve, mély hátrahajlításon keresztül vissza az előre hajlított helyzetbe. A gyakorlat a gerinc rugalmasságának fejlesztésére irányul.
Ismétlés:
Kezdő: 8 ismétlés
Középhaladó: 12 ismétlés
Haladó: 16 ismétlés